Razones para tener un estilo de vida fitness

Más allá de haberse convertido en una moda adquirida, no solo por grandes estrellas y famosos, sino también por un gran número de la población mundial, el fitness es un estilo de vida que vale la pena llevar.

No es simplemente algo superficial, ni se trata solo de la belleza física, es mucho más que eso, es mantener en cuerpo saludable. Al final de cuentas, el cuerpo es un santuario y toca vivir con él el resto de los días, entonces ¿por qué no darle el trato que se merece?

Los malos hábitos son parte de la rutina, muchos están acostumbrados a no hacer ni un poco de ejercicio, lo cual a largo plazo, resulta negativo para la salud. Los médicos recomiendan caminar por lo menos 30 minutos al día, claro que, para ser fitness tendrás que hacer mucho más que eso.

Cuidar la alimentación, supervisar cada comida, entrenar con constancia, haciendo levantamiento de pesas, así como también hacer ejercicios cardiovasculares y descansar, son las tareas fundamentales, que incorporarás a la rutina una vez decidas convertirte en fitness.

¿Aún no estas convencido de ser fitness? Aquí te van algunas razones de peso que te harán tomar la decisión definitiva:

  • Mejora la resistencia aeróbica. Permite ganar mayor capacidad y equilibrio, no solo en la respiración, sino que gradualmente aumentará el tiempo en actividad física.
  • Logra resistencia muscular localizada. Se refiere a la capacidad que tiene un musculo de realizar repeticiones por mucho más tiempo.
  • Ayuda a ganar fuerza muscular. Con el tiempo, la fuerza y la capacidad de los músculos para levantar más peso será notoria.
  • Aumenta la flexibilidad corporal. La movilidad de las articulaciones y la capacidad de doblarse serán mucho mayores.
  • Cuerpo en forma. De acuerdo a las proporciones individuales, poco a poco irá disminuyendo la grasa y aumentando los músculos, siendo así visiblemente armonioso.
  • Armonía entre mente y cuerpo. Cuando el cuerpo está bien la mente también lo está. Cuando te sientes bien, surge como consecuencia el bienestar emocional.

Un fitness jamás deja de serlo

 

Una persona fitness jamás deja de ser fitness. Una vez que empieza a ver los resultados físicos y en su calidad de vida y el desarrollo integral del individuo; además de sentir que sus esfuerzos brindan resultados positivos, se aporta, como ya pudiste notar, una gran cantidad de beneficios. Esto, solo como parte del entrenamiento al que se somete una persona fitness.

No puedes olvidar los beneficios al organismo, pues al comer de forma saludable y evitar la obesidad, también evitas enfermedades cardiovasculares, incluso la diabetes y enfermedades causadas por colesterol alto.

El fitness no es una moda más, tiene un propósito importante y marca la vida de quienes lo practican. Existe la vida antes y después del fitness.

La constancia y la dedicación son parte fundamental para llevar adelante el proceso de transformación, no solo físico, a través del entrenamiento, sino a la calidad de los productos que se consumen a diario: la dieta balanceada y saludable y también las horas de descanso.

Aclimatación de ambientes interiores con calor

Estufa Leña Con Horno A-68 Salida Trasera 150 Mm

Para que un ambiente interior sea confortable y habitable, es necesario mantener unas condiciones agradables para el organismo. Si este resulta muy frío, las personas que estén en el espacio necesitaran mantener el calor de alguna forma para evitar hipotermia; y si está muy cálido, puede causar fatiga o asfixia por calor. En casos de lugares de entrenamiento, estas condiciones pueden ser vitales al igual que en ambientes laborales o estudiantiles, todo para el correcto desarrollo de las actividades. Lo ideal es que todo recinto cerrado tenga las condiciones climáticas favorables para la mayor comodidad de los habitantes y visitantes.

En tiempos invernales en países con las cuatro estaciones, las temperaturas tienden a bajar tanto que ocasionan episodios de hipotermia, resfriados y demás afecciones, sin contar con la sensación incómoda de frío en el cuerpo. Se hace entonces sumamente necesario contar con un sistema que pueda ayudar a equilibrar el lugar con la temperatura tolerable promedio del cuerpo humano. En estos casos se utiliza la calefacción para subir la temperatura del aire dentro del espacio determinado y hacer la estadía más confortable y estable.

Las calefacciones son de diferentes tipos. Pueden ser por irradiación de un equipo que caliente una superficie y ésta a su vez caliente el aire del lugar al circular cíclicamente dentro de él. También puede invertirse la función del aire acondicionado al desactivar la circulación del gas refrigerante por sus tuberías y dejando que sea el calor del motor o de los disipadores lo que caliente el aire.

 

La calefacción por radiador de agua

Consiste en un sistema de tuberías que transportan agua caliente por toda la edificación, siendo el agua proveniente de una caldera o calentador. Esta agua caliente circula constantemente a una temperatura constante y alimenta a un radiador que se ubica en la parte más baja de cada espacio a calentar. El flujo de agua puede ser controlado en el mismo espacio mediante una llave de paso. El caliente cambiará de inmediato la temperatura del radiador y al contacto del aire con ésta, se logra dar al lugar una temperatura más caliente que la del ambiente exterior. Los radiadores pueden ser tipo zócalo o pantallas, generalmente son metálicas.

 

 

Calefacción eléctrica por pantalla irradiante

Es una superficie plana y generalmente de una aleación metálica y se calienta interiormente una resistencia por el flujo de electrones al conectarse a una toma de electricidad. Es menos eficiente por el consumo y la potencia de irradiación, pero es más económica de instalar y se utiliza individualmente en cada espacio.

Otros sistemas de calefacción son alimentados por energía solar, por termodinámica y unas más sofisticadas por distribución de tuberías radiantes en el suelo o el techo del recinto.

Navegar con la red Tor desde tu teléfono móvil de forma segura

¿Conoces el significado, potencial y uso de la red Tor? ¿Deseas navegar con la red Tor desde tu teléfono móvil? En las próximas líneas será planteada la manera en la cual podrás aprovechar esta red en tu dispositivo móvil.

La red Tor nos ayuda a conectarnos al internet de manera anónima y segura, evitando que piratas informáticos o grandes organizaciones puedan controlar y espiar nuestra actividad. A pesar de que esta red es considerada como conexión segura y suele ser empleada en los ordenadores, también es posible aplicarla en nuestro teléfono móvil Android debido a Orbot y Orweb.

La conexión a esta red es efectuada mediante las aplicaciones previamente mencionadas. A lo cual, cada programa consta en lo siguiente:

  1. Orbot: El proxy que nos ayuda a redigirigr nuestro tráfico mediante la red Tor.
  2. Orweb: Un navegador web funcional sólo mediante la red Tor.

El primer paso a efectuar es descargar el navegador, Orweb, de manera gratuita a través de Google Play.

Tras efectuarse la descarga y ejecutar la aplicación en tu teléfono móvil, visualizarás un error donde se indicará que debemos instalar Orbot para establecer adecuadamente la conexión con la red Tor desde el navegador. En caso de tenerlo instalado visualizarás únicamente un mensaje que nos dirá que debemos arrancar el proxy para poder establecer una conexión.

Al igual que Orweb, Orbot puede ser descargado de manera gratuita a través de Google Play.

Tras completarse la descarga y ejecutarse la aplicación se abrirá una ventana donde debemos mantener presionado durante segundos el icono que aparecerá para la activación del proxy hacia la red Tor. Una vez nos percatemos que la modificación ha sido exitosa sólo debemos configurar nuestro navegador (aunque, es preferible que usemos Orweb ya que está configurado por defecto) y podremos navegar de manera anónima y segura por internet mediante la red.

Via: Movical.net

 

Acondicionar una habitación que será pintada

Pintar una habitación parece ser una tarea muy sencilla, lo que es cierto hasta cierto punto. Pero por el hecho de ser una labor sencilla, no quiere decir que no requiera una cierta preparación, por lo que se debe planear bien cómo se va a pintar y qué tareas se deben hacer antes de comenzar a pintar.

Muchas personas comienzan a pintar sin siquiera acondicionar la habitación para eso, y el resultado es que muchas partes de la habitación quedan manchadas, partes que no deberían recibir pintura. Es por esto que se deben tomar en cuenta los siguientes pasos antes de pintar una habitación

Sacar los muebles incómodos y cubrir los muebles grandes

Los muebles pequeños pueden ser un problema para el trabajo de pintura, y por ello la primera tarea por hacer para acondicionar la habitación es retirar todos los muebles pequeños e incómodos que pueden ser un estorbo. En esta lista se incluyen las sillas, las pequeñas mesas, además de todos esos artículos frágiles que se pueden quebrar por el más mínimo golpe, sin contar con los objetos pequeños que se pueden perder fácilmente.

Hay muebles que son tan grandes o tan pesados, que pueden ser difíciles de trasladar de un lado a otro. En este caso, lo mejor es taparlos con una cubierta especial de plástico y ponerlos en el centro de la habitación, para que no molesten durante el proceso de pintado.

Cubrir el piso

Es necesario cubir el piso donde se pondrán los botes de pintura y donde se comenzará a pintar. Algunos pintores cubren todo el suelo para esto, lo que no está mal, pero a veces no es necesario cubrir todo el suelo, sino las partes más propensas a sufrir manchones.

Todo dependerá en gran medida de la agilidad de la persona para pintar. En caso de pintar los techos, lo mejor es cubrir todo el suelo.

Tipos de Cuna

Existen varios tipos de cuna las cuales ofrecen distintas cualidades diferentes en cada una de ellas dependiendo de la necesidad con que se les busque, estas son:

Moisés: es una variante de la cuna tradicional, ella es más pequeña, es redonda de bajas medidas los cuales no exceden ni pasan el metro. Tiene una gran ventaja con respecto a las otras cunas, puede ser instalado y guardado en cualquier lugar, además de que puede llevarse a cualquier parte, es normalmente usado para los primeros 4 meses de vida del bebé.

Minicuna: versión reducida de la cuna normal o estándar, ella se adapta a cualquier espacio donde es puesto, pero solo por un periodo de tiempo corto debido al crecimiento del bebé.

Cuna convencional: son las cunas favoritas por la gran mayoría de los padres ya que cuenta con palos o barrotes estilo cárcel y además de protecciones acolchadas, esto para que el niño no pueda sufrir ningún tipo de golpe o caída durante su estancia en dicho sitio.

Cuna Co-sleep: es una buena opción para las parejas modernas ya que permiten pegarlas a la cama de los padres dándole una mejor comodidad a la hora de atender a sus niños in la necesidad que tengan que levantarse.

Practicuna: como su nombre lo indica proporcionad practicidad. Normalmente suelen ser muy económicas, ya que están hechas de telas impermeables, por lo que ofrecen una mayor duración y una mayor facilidad de lavado, estas cuentan con mosquiteros.

Cuna funcional: tienen la particularidad de que pueden transformarse en cunas individuales haciendo que la cajonera se convierta en un mueble es decir todo se reutiliza, ellas suelen ser mascaras que las convencionales, sin embargo son de gran ahorro ya que se pueden reutilizar como un mueble satisfaciendo las necesidades de los niños a medida que crecen.

Cuna portátil: como su descripción y su nombre lo indica, son las que sirven para transportar al bebé, ofreciendo ventajas muy cómodas cuando se tiene que viajar, ya que se puede plegar para ser guardadas con facilidad en cualquier parte del auto, es decir ofrece las ventajas que no ofrecen las demás.

Mas info en:

http://cochecitosdebebebaratos.com 
http://sillasdepaseoligeras.com
http://tiendasbebeselche.es
http://cosasbebe.com

Formación Técnico Profesional de alta calidad

Formación Universitaria en su intensión de convertirse en la institución educativa de referencia y líder en la Formación Técnico Profesional de alta calidad, teniendo enfoque a nivel internacional, dispone de una amplia variedad de cursos impartidos por 150 profesionales cualificados.

Hoy en día más de 30.000 alumnos de todas partes del mundo han optado por Formación Universitaria como su centro de entrenamiento profesional. En este artículo mencionaremos algunos de los cursos enfocados en el área de imagen personal:

Auxiliar Técnico en Depilación: El alumnado conocerá los aspectos teóricos y prácticos de la depilación, para que pueda ser de favor ante los casos a tratar. Los conocimientos que recibirá en este curso incluyen los conceptos básicos del tema, las anomalías que suelen presentase en el crecimiento del pelo y sus determinantes. La depilación mecánica y eléctrica dominará las lecciones, enfocándose en las pautas para la correcta conservación, preparación y manipulación de la cosmética para la depilación; la foto depilación y la higiene y seguridad en los procesos de depilación también serán parte del enfoque.

Electro-estética: Al concluir con este curso de Formación Universitaria podrás aplicar electro-estética en los tratamientos personales contra las estrías, el envejecimiento, la celulitis o piernas pesadas. Tendrás la capacidad de aplicar las técnicas de electro-estética en distintos ámbitos del cuerpo. Podrás integrar la temática con tratamientos faciales y gimnasia pasiva. Asimismo, aprenderás a cumplir las especificaciones mencionadas en la legislación vigente sobre las sesiones de electro-estética.

Micro-pigmentación: El objetivo de este curso es enseñar al estudiante cómo optimizar la belleza del rostro de manera duradera e inmediata sin requerir de retoques, empleando la micro-pigmentación, una de las técnicas más solicitadas de belleza. Se basa en un micro-tatuaje realizado en labios, cejas y ojos. El estudiante aprenderá a perfeccionar la estética de dichos rasgos, mejorando y transformando su trazo de manera natural para que el cliente pueda adquirir un embellecimiento general del rostro.